밴드운동1 40대 이상을 위한 집콕 운동 7가지 운동은 헬스장만 가야 할까요? 집에서도 충분히 건강을 지킬 수 있어요!안녕하세요! 나이가 들수록 운동의 중요성은 점점 커지는데요, 막상 헬스장 가기는 부담스럽고 시간도 여유가 없을 때 많죠. 저도 그런 이유로 한동안 운동을 미루고만 있었는데, 어느 날 거울을 보고 깜짝 놀랐어요. '이대로는 안 되겠다' 싶더라고요. 그래서 집에서 할 수 있는 운동들을 하나둘씩 찾아서 해보았고, 꾸준히 실천하다 보니 어느새 몸도 가벼워지고 기분도 좋아졌답니다. 오늘은 40대 이상 분들이 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 '집콕 운동' 7가지를 소개해 드릴게요. 함께 건강한 변화를 시작해봐요!목차1. 전신 스트레칭으로 하루 시작 2. 벽을 활용한 스쿼트 3. 플랭크로 코어 잡기 4. 밴드를 이용한 간단 근력운동 5. 의자에 앉아.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
