의자체조1 무리 없이 지키는 관절 건강, 시니어 저강도 운동 모음 운동은 힘들다는 편견, 오늘 이 글로 바뀔 수 있습니다!안녕하세요. 나이가 들수록 몸을 움직이는 것이 더욱 중요하다는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 관절이 아파서 망설이게 되기도 해요. 저도 처음에는 관절 통증 때문에 운동을 피했지만, 저강도 운동으로 천천히 시작하면서 오히려 통증이 줄어들고 몸이 가벼워졌어요. 오늘은 저처럼 관절 부담 없이 할 수 있는 시니어 맞춤형 저강도 운동을 소개해드릴게요. 거창하지 않아도 괜찮아요. 중요한 건 ‘꾸준함’이랍니다!목차1. 저강도 운동이 시니어에게 좋은 이유 2. 저강도 운동의 건강 효과 3. 추천 저강도 운동 종류 4. 하루 루틴에 적용하는 방법 5. 도움이 되는 운동 도구 6. 운동 시 주의사항1. 저강도 운동이 시니어에게 좋은 이유시.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
