슈퍼푸드3 블루베리, 매일 먹고 싶은 눈 건강 슈퍼푸드 작은 열매 하나로 눈, 피부, 뇌 건강까지? 블루베리의 슈퍼한 효능, 지금부터 파헤쳐 봅니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 보는 시간이 너무 길어지지 않았나요? 저도 하루 종일 모니터를 들여다보는 일이 많다 보니, 어느 순간부터 눈이 뻑뻑하고 피로감이 심해지더라고요. 그래서 자연스럽게 '눈에 좋은 음식'을 찾게 되었고, 그중에서도 단연 돋보였던 게 바로 블루베리였어요. 이름도 예쁘고 맛도 좋은데, 이 작은 베리가 건강에는 얼마나 좋은지... 직접 먹어보고, 공부해보니 정말 놀라웠답니다. 오늘은 그 이야기를 함께 나눠보려고 해요!목차블루베리는 어떤 과일인가요? 블루베리 속 영양 성분 블루베리가 주는 건강 효과 맛있게 즐기는 블루베리 섭취법 좋은 블루베리 고르는 요령 주의할 점과 보관 팁블루.. 2025. 7. 6. 블랙커런트, 작지만 강력한 슈퍼베리의 모든 것 혹시 블랙커런트를 '이름만 들어본 베리' 정도로 알고 계셨다면, 이 글을 주목하세요. 작지만 어마어마한 파워를 가진 과일이랍니다.안녕하세요! 요즘 건강에 관심이 많아지면서 자연식품이나 슈퍼푸드에 대해 이것저것 찾아보고 있어요. 그러다 우연히 '블랙커런트'라는 과일을 알게 됐는데, 와... 이 조그만 베리가 숨겨둔 매력이 정말 엄청나더라고요. 제가 처음 블랙커런트를 접했던 건 한 약국에서 ‘눈 건강에 좋다’고 소개받은 영양제에서였어요. 이름만 보고는 몰랐는데, 하나하나 알아볼수록 이건 그냥 과일이 아니라 진짜 보물 같은 존재더라구요. 그래서 오늘은 그 놀라운 세계를 여러분과 공유해보려 해요. 기대되시죠? 목차블랙커런트란 무엇인가요? 블랙커런트에 함유된 주요 영양소 우리 몸에 주는 건강 효과 블랙커런트 섭취.. 2025. 7. 6. 시니어 과일,구기자의 놀라운 효능과 건강 비밀 하루 한 줌의 구기자가 건강을 바꿀 수 있다면, 여러분은 시도해 보시겠어요?안녕하세요, 요즘 몸에 좋은 식재료에 관심이 많아진 40대 중반 직장인입니다. 어느 날 퇴근길에 우연히 전통시장 한 켠에서 빨간 구기자 열매를 보고 그 향에 이끌려 한 봉지를 사게 되었어요. 그 뒤로 저는 매일 아침 구기자 차를 한 잔씩 마시는 루틴을 만들었고요. 처음엔 별 생각 없이 시작했는데, 지금은 몸이 한결 가볍고 피로감도 덜한 느낌이 들어요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 ‘구기자’에 대해 본격적으로 이야기해 보려 합니다.목차구기자의 유래와 역사 구기자의 효능 정리 구기자 섭취 방법 TOP 5 다른 약재와의 효능 비교 구기자 영양 성분 표로 보기 구기자 섭취 시 주의사항구기자의 유래와 역사구기자는 중국 전통의학서인 '본초강.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
