운동1 40~50대를 위한 운동 추천과 효과적인 방법 10가지 "운동해야지…"라는 생각만 수백 번. 하지만 뭘, 어떻게 해야 할지 막막하셨죠? 40~50대에게 꼭 맞는 운동 방법, 지금 알려드립니다!안녕하세요, 요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼시는 40~50대 여러분! 저도 같은 나잇대인데요, 어느 날 거울을 보며 "이거 좀 심한데?" 싶더라고요. 예전에는 하루만 걸어도 금방 빠졌던 체중이 이제는 도통 내려갈 기미가 없고요. 그래서 시작한 게 바로 '내 나이에 딱 맞는 운동 루틴'이에요. 나이에 맞는 방식으로, 무리하지 않게, 하지만 꾸준히! 이번 포스트에서는 제가 경험하고 전문가들에게 배운 운동 방법들을 10가지로 정리해 공유해드릴게요. 힘들이지 않고, 꾸준히 할 수 있는 방법들로만 골랐어요. 함께 건강하게, 멋지게 나이 들어가봐요!목차걷기의 힘: 가장 쉬운 전신.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
